24October
霜降见霜，谷米满仓。
最近，小林（化名）的父母发现孩子在伏案学习或者埋头玩手机的时候，时不时会出现头痛头晕的症状，去医院治疗却并没有很好的效果。这是怎么回事？小林是一名高二学生。自上高中以后，他就患上了头痛，尤其是坐在书桌前稍微时间长一些，疼得更厉害。发展到后来，睡觉时甚至无法使用枕头。一开始，父母还以为孩子的头痛是因学业压力过大导致神经衰弱引发的，带他到神经科就诊，可治疗了一段时间，没什么效果。就在一家人为此倍感发愁的时候，神经科医生却建议他们到骨科看看。很快，骨科医生发现，小林的头痛部位与一般神经性头痛有所不同，在后脑勺靠近耳垂位置。由此判断出，孩子是患有颈源性头痛。医生让小林睡觉时通过改善姿势、锻炼肩颈的方式改善颈椎状况，果然，孩子的头痛问题很快便缓解了。无独有偶，9岁的小霖（化名）也是经常头痛头晕，有一次在学游泳时，他一转头居然因头晕沉到水底。家长吓坏了，医院骨伤科就诊，被诊断为颈源性头痛，伴随椎动脉型颈椎病。医生询问得知，小霖沉迷电子产品，长时间低头使用平板电脑，颈椎反弓严重，甚至到了扭头就会挤压到颈椎动脉的程度。好在年纪还小，骨骼未定型，经过两三次针灸以及每晚1小时及中午半小时倒钩睡觉等方法矫正，孩子颈椎状况好转，也不再头痛头晕了。“我再也不敢一直玩游戏了。”小霖向父母保证。01
颈源性头痛
发病人群趋向年轻化
“引发头痛最常见的原因是颅脑问题，但近年来，颈源性头痛的患者越来越多。”医生介绍，几乎每天都能见到一两名这样的患者。
颈源性头痛多数为偏头痛，患者头痛的位置一般位于眉弓以下，很少会痛到头顶。同时患者还可能伴有颈肩部酸痛，多数为颈肩部劳损。
颈源性头痛会经常性发作，尤其是傍晚和晚上，晚上休息好后，第二天早上会比较舒服。一些程度较轻的患者，在锻炼后肌肉松弛，症状便能够缓解。
由于长期低头，生理曲度发生改变，颈椎成反弓状态，随之出现颈项肌肉紧张，甚至出现肌肉纤维化、钙化，肌肉条索断裂，颈部酸痛由此产生。颈项肌上连颅脑中的枕大神经和枕小神经，这两条神经从后脑勺两侧沿着耳后往上走到太阳穴，当肌肉紧张钙化，会卡压这两条神经，从而出现后脑勺从颈部背侧到太阳穴的头晕头痛。颈源性头痛虽然不会影响生命健康，但严重者会痛到想吐、血压升高，长期反复疼痛，会影响睡眠、学习、生活状态，甚至可能造成精神分裂。医生表示，颈源性头痛是颈型颈椎病中的最轻型，长期不恰当的姿势还可能导致脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病等等。颈椎病的症状：◇颈痛和颈部发僵，不能做点头、仰头及转头活动。◇上肢疼痛或麻木。◇双手无力、不灵活，写字、系扣、持筷等动作难以完成，手持东西易掉落；脚踩棉花的无力感。◇眩晕、头痛或偏头痛、头沉、头枕部痛，睡眠欠佳、记忆力减退、注意力不易集中等。◇多汗、无汗、畏寒或发热，有时感觉疼痛、麻木。◇发作性头晕，眼前有重影，有时还会恶心、呕吐、听力下降。颈椎病最严重的情况之一就是引发心脏病。有一种心脏病就叫做颈源性心脏病，主要症状包括如心前区疼痛、心律失常，还会有胸闷不适感、心悸、气促等。从门诊看，颈源性头痛等颈椎方面的疾病呈现低龄化趋势。“相比成人，青少年的骨骼处在生长发育过程中，更加脆弱。”医生表示，低头伏案学习的不良姿势会诱发颈椎曲度反弓，但更多还是玩手机、平板等电子产品等常见诱因。02
学习颈椎操保护全家人一般情况下，颈椎从20岁才会出现细微老化，但现在的孩子过度沉迷于手机，导致“颈椎病”儿童化越来越严重。严格控制孩子使用电子产品的时间、纠正孩子读书学习的坐姿、多活动多运动是预防青少年颈椎病的关键要素。同时，家长和老师们自己也要保护好颈椎！千万不要认为颈椎病不要紧，休息休息就好了，如果不断地拖延下去，治疗会越来越难，最终可能需要手术介入。医院的骨科专家推出了一套坐着就可以做的颈椎健身操，报报推荐大家没事的时候可以做一做，预防颈椎问题。第一节：四向点头
上身坐直，与腿部成90°，双手放至大腿上，腰背挺直，后背贴实椅子，头部依次按照向前、后、左、右四个方向转动，动作要缓慢连续。
第二节：颈部右后侧拉伸
上身坐直，双脚与肩同宽，头部向左前方探伸，目视左足，左手放在头部右侧，轻轻向左用力，保持不动。上述动作缓慢连续重复2次，每次维持15秒。第三节：颈部左后侧拉伸
上身坐直，双脚与肩同宽，腰背挺直，头部向后前方低头，目视右足，右手放在头部左侧，轻轻向右用力，保持不动。反方向再来一遍，上述动作缓慢连续重复2次，每次维持15秒。第四节：耸肩活动
双脚与肩同宽，双手垂放于身体两侧，双肩上耸，动作保持不变，深呼吸，头部尽量后仰，抬头仰望天花板，上述动作缓慢连续重复8次。第五节：颈椎前屈+后伸等长收缩
掌心放在前额，向后用力，头向前用力，做抵抗状。然后颈椎的位置保持不变，双手十指交叉，掌心放在头枕部双手向前用力，头部向后用力，做抵抗装。扶额前倾，抱头后仰。上述动作缓慢连续重复2组，每组重复8次。第六节：颈椎侧屈等长收缩
左手掌心放在头部左侧向右侧发力，头颈向左抵抗左手力量，保持头颈位置不变，右手掌心放在右侧，向左侧发力，头颈向右抵抗右手力量。左右两边各做两组，每组8次。专家医生提醒：做操时如出现头晕、颈痛、手指麻木，应立即停止颈部活动！颈椎病原本多发于常坐办公室的白领和老年人，现如今却因为孩子过度沉迷电子产品和学习压力过大而趋于低龄化，所以，无论是家长还是孩子，都应该多加 毕淑敏说，你要学会提醒幸福，那么每天清晨，在触手可及的阳光中，感受生活点滴的美好，在每一个黄昏到来前，收集温暖，心存感恩的过好每一天。幸福是一种感受，是来自平凡生活中的积累，幸福的人都懂得活在当下，总是喜欢活在昨天的人会懊悔，总是活在明天的人会焦虑，只有活在今天的人才会幸福。
幸福，也许是饿了的时候一顿饭，也许是你渴的时候的一杯水，是寻常日子里一声问候，是一路走来不离不弃陪伴的。不管怎样，你要有一双发现美好的眼睛，和热爱生活的心，来感受幸福，珍惜幸福，才能得到幸福。
人生，是悲喜交织的旅途，生活时常会有不如意，我们不求时时花开，只愿遇到寒凉时心中有暖，遇到不如意时能有一种内在的力量，来走过那些不开心的日子。
带上你的微笑吧，尽管人生会有这样或那样的不如意，生活也会有风霜雪雨，但没有什么是过不去的，时间总会带来惊喜，你要知道，爱笑的人，命运一般都不会太差。
生活，没有固定的模式，只需一盏心灯，烦恼的时候，别忘记了快乐，忙碌的时候，别忘了健康，人这一辈子，无论过得有多么富有，离开的时候也是两手空空，唯有健康快乐，才是真正的幸福。
去习惯微笑吧，人生难免会经历一些酸甜苦辣，微笑着让往事不染风尘，记住该记住的，忘记该忘记的，幸福会在下一个转角处等你。
人活着最重要的是心态，很多时候，幸福与金钱和地位无关，它不是别人给予的，只是心底的一份从容，只要心存阳光，总能于薄凉中看到最美的风景。
人活着最难得的是拥有一颗感恩的心，一个人心中有多少感恩就有多少福祉，感恩是一种源源不断的力量，当你懂得感恩，会因此而感到快乐，从而走向一条通往幸福路。
人是向内而活的，无论这一路上你经历过什么，都是在通往内心的路上，所以有人说“幸福，不是活成别人那样，而是能够听从自己内心的去生活，为自己想要的东西去努力奋斗，就是幸福。
感谢生活的每一种磨练，让我们懂得心存喜悦，才能被岁月温柔相待，心存感恩，才能走向幸福，不辜负岁月的美。
以一颗平常心对待世间所有，相信所有的经历的都是最好的安排，岁月有枯荣，人生有悲喜，没有人能够真正掌控，你要知道，这一生最重要的事情，就是要自己幸福，只有微笑面对，幸福才不会遥远。
我想要的未来，是看得到安全感
在我的记忆中，爸爸您是一个高大、帅气的男人，可不知在什么时候您头上竟有了在这个年龄不该有的白发。周国平曾说过：“世界越来越喧嚣，而我的日子却越来越平静了。”在现代社会中，喧嚣与浮躁无疑成了人们生活的主旋律，而我想，我们应该沏上一杯淡淡的茶，面对浮华的一切，安静地守住来自心底的那一份光。是谁，在那个晓风残月的杨柳岸下执手相看佳人的泪眼？是谁，在多次落榜之后发出“黄金榜上，偶失龙头望”的感慨？又是谁，不愿在宦海中沉浮，一遍一遍吟诵着“忍把浮名，换了浅吟低唱”？正是那位才华横溢却又追求心灵宁静的著名词人，柳永。面对尔虐我诈，喧嚣浮躁的官场，他叹息着摇了摇头——那不是他心灵所属的地方。于是，他融入了市井，以大地为床，乱石为枕，与众多歌伎们赏花吟月，浅吟低唱。他以一颗平淡的心静静的守住了他来自心底的那一份纯真，那一份光芒。“凡井水处，必有柳屯田词。中秋小长假，我和爸爸妈妈一起去了西天目山游玩。记叙文的“要素”是写记叙文时必备的条件，其中记叙文六要素一般指时间，地点，人物，事情的起因，经过，结果。1、记叙文六要素具体含义第一要素是时间：年，月，日，时写清楚。第二要素是地点：要写环境和发生事情的地点。第三要素是人物：写事情里的人物。第四要素是起因：为何发生这件事。第五要素是经过：来龙去脉写清楚；第六要素是结果：交代好结局。2、如何用好记叙文的“要素”要交代清楚事情发生的地点、时间；要把事情的经过、因果写明白。一件事，总离不开时间、地点、人物、事件、原因、结果等六个方面的内容，因此，只有把这些方面写清楚了，才能使别人明白你写了一件什么事。交代这六个方面内容不应该呆板，要根据文章的需要灵活掌握。时间、地点也并不是非要直接点明不可的，有时候可以通过描述自然景物的特征及其变化，将它们间接表示出来。如“鸡喔喔叫了起来”，就是指天将亮了；“西边的太阳就要落山了”，指的是傍晚，等等。要把事情经过写具体，并做到重点突出。在记叙文六个方面的内容中，起因、经过和结果，是构成事情最主要的环节。为了把事情写得清楚、明白，在记叙中一定要写好事情的起因、经过和结果，特别要把事情的经过写具体，给人留下完整而深刻的印象。记叙的条理要清晰。一件事都有发生、发展和结果的过程，按照事情发展的顺序记叙，文章的条理就会清楚明白。走在冷清的街头上，耳边剩下的都是风雪飘过的“飒飒声”，这时，一股沁人的香甜味抓住了我的鼻尖，引领我去见那香的源地。至于街道的拐角处，望见在街的那一边，是一位孤身一人，身着深蓝色花袄，洗得褪了色的棉裤，以及那吐了绒的棉鞋的女人，女人身上的衣服很旧，到处都是缝补的印迹。在女人的身前是一个黑漆漆的通，丝丝暖气氤氲出来，点点馨香从中。女人爱笑，那笑朴实而自然，她不像其他商贩进行吆喝，只是默默地等待。我有许多朋友，我很有自己的想法，在幼时的朋友天真烂漫，我享受这样的朋友关系。我不可以说如鱼得水，但是可以是心旷神怡。古时有这样一句话‘入芝兰之室，久而不闻其香，亦与之化矣。入鲍鱼之肆，久而不闻其丑，亦与之化矣’。我想要的朋友是不违背自己的想法，孔子告诉弟子子贡‘己所不欲，勿失于人’自己的发展不想被别人带得堕落那么自己也不要影响其它人。自己明白某些八卦是逼不可免的，自己谈论别人，别人谈论自己。自己和朋友说一些内容，某某人做了什么，谁的成绩提高了，谁的成绩下降了，我当时困惑不已。不敢和其它人说自己的苦恼，我的第一次封闭是在小学时没有自己的想法，自己的冲劲。书籍告诉我们每一个人都是高级的，我信奉了这样的主张。初中时的谈对象朋友让我自己无法靠近。因为我是在贵族学校的花销中最底层的人群。一开始我并不明白甚至深刻自己的学业，人云亦云。在考试的时候不是害怕考试，而是有了自己的想法：非常想回家，我意识到自己只能深深埋藏在自己心里，我好像作文
本文编辑：佚名
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