跟闺蜜小诗一起去吃饭，点了一盘红烧肉，谁知道这肉刚上桌，小诗刚吃一块就开始吐。我就赶紧问是不是肠胃炎犯了，小诗说：”最近两三天就是这样，食欲不振，老想吐酸水”。我就赶紧问她月事是不是推迟了，小诗犹犹豫豫的，因为月经一直不规律也不清楚了。”从经验来看，我觉得她应该是要做妈妈了”，小诗不相信说都备孕快一年了都没怀孕，医院检查一下不就知道了。果然第二天小诗就打电话给我，说她真的怀孕了。很多女性怀孕之后都会有孕吐的症状，不止孕吐还会有嗜睡，刷牙呕吐，头晕，偏头痛等。其实啊孕期每个阶段都会有不同的症状。那么孕期到底有哪些症状呢？又该如何缓解孕期的症状呢？一、嗜睡，疲倦整个孕期孕妇都会有嗜睡，疲倦的情况。当感觉到瞌睡了就应该放下手里的事情，以休息为主，不能一直忙于工作，只有保证充足的睡眠才能缓解这些症状。二、孕吐孕吐是受孕体内孕激素发生变化，大多数的孕妇会出现呕吐的情况，不想吃饭，但是呢孕早期更得加强进食和影响，所以孕早期尽量不要吃过于油腻的食物，以清淡为主，少食多餐。如果实在吃不下去饭的话，可以吃一些水果也是好来缓解孕吐三、便秘当孕妇出现便秘的情况，可以多吃一些水分比较多的食物也是可以的，它能够较好地缓解孕妇肠胃的负担。比如葡萄、苹果、黄瓜、香蕉等等，这些都是很不错的食物选择。四、腹胀如果孕妇出现腹胀的时候，准妈妈可以吃富含纤维素的食物，就可以加快肠胃的蠕动。其实除了以上专门说到的几种孕期孕妇不适症状之外，准妈妈还会存在其它的不适感受，而这些不适感受也可以通过其它的方法来缓解。1、出门散步散步对于孕妇来说，最大的好处就在于它能够让孕妇在运动的过程中舒缓身心的疲惫，提高咱们自身的身体条件，呼吸新鲜空气。同时也对孕妇的身体和宝宝的健康有很好的作用。2、多练瑜伽其实，瑜伽不仅未怀孕的人群可以做，同样适用于孕期的准妈妈。它能够更好地帮助孕妇放松自己的身体，同时也能帮助孕妇调整心态，以一种平和乐观的态度面对孕期。3、心理疏导当孕妇对于不适症状感到情绪不稳定亦或是特别难受的时候，这时候的丈夫应该积极的和爱人沟通，说说心里话，孕妇也可以尝试着做一做自己的思想工作，调整好自己的状态，让自己冷静下来，以更加平和的方式去缓解不适感。当然在孕期的准妈妈也可以把自己的感受和心情告诉自己的家人，让家人帮助自己缓解不适感。其实只要孕妇在孕前就对自己做好心理建设的话，即使孕期孕妇出现不适感受，也可以很好地应对，不至于出现抑郁或者难受的情况出现！
本文编辑：佚名
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