我国口臭患病率高达35.4%，也就是说：
三人行，必有一人口臭！
自己闻不到自己的口臭。
大部分有口臭的人，因为长期的口腔异味自己的嗅觉已经适应了，简单说，就是嗅觉的神经细胞已经被自己的口臭熏晕了，所以感觉不到自己有口臭了，而你有没有口臭，你身边的人心里一定有底儿。
就比如说我们在厕所里待的时间长了，我们就闻不到臭味了，不是臭味没有了，而是我们的嗅觉神经适应了。
怎么样知道自己有没有口臭？
很多小伙伴都想自己先测试一下自己有没有口臭，今天我教大家几招简单的方法，可以马上检测一下自己是否有口臭。
方法一：自测法
用双手掩住口鼻，用口呼气后，再用鼻子吸气，闻一闻再自己闻呼出的气体有无臭味。
方法二：亲人反馈法
哈气时，可以让你的男朋友或女朋友闻一下有没有异味。（小心挨打哦～）
方法三：舔腕测试法
用舌头舔一下自己的手腕内侧或者手背，全干了之后，再闻一下，是否有特别刺激的异味。（淡淡的异味是正常的）
方法四：牙医鼻测法
医院就诊并由专业口臭鼻测医师来诊断，心疼牙医一秒钟……
方法五：仪器检测法
通过医用的口腔气体检测电子仪器，分析口腔内气体成分含量，来判断是否患有口臭。
那口臭到底是什么原因造成呢？
引起口臭的原因有很多，大致可以分为生理性口臭和病理性口臭两个方面。
一、外因导致的口臭
这种情况其实不是真的患有口臭，多是因为吃了洋葱、大蒜、大葱、韭菜、臭豆腐等刺激性的食物；或者服用某些药物如：甲硝锉等；精神压力大、熬夜以及有饮酒、吸烟后有口臭发生。这些个人的行为会引起暂时性的口腔异味。
解决办法：
1.停止服用刺激性食物、药物；
2.戒烟酒；
3.早晚定时刷牙；
4.早睡早起；
5.多喝水、进食后清洁口腔。
二、内因导致的口臭
导致口臭的内因主要是有口腔问题或者患有身体系统性的疾病，可以分为口源性口臭和非口源性口臭。
1、口腔问题导致的口臭
80-90%的口臭都是口源性口臭，导致口臭的根本原因是口腔内的细菌分解食物残渣，发酵之后产生挥发性硫化物，构成了口臭气体的主要成分。（大家应该都知道硫化氢是臭鸡蛋味儿吧）
这些细菌躲在牙结石、牙菌斑、牙垢中，所以口腔如果有以下问题容易发生口臭：牙龈炎、牙周炎、龋齿、残根、残冠、不良修复体、厚重的舌苔、及口腔粘膜病等。口臭的出现已经预示着你的口腔问题已经存在了，此时一定要尽快就医治疗。
解决办法：
1.清理牙结石；
2.龋齿的治疗；
3.拔除残根、残冠、问题智齿；
4.口腔粘膜病的治疗；
5.定期洗牙。
2、口腔以外来源的口臭
非口源性口臭是由一些慢性系统性疾病导致的如：呼吸系统疾病（如扁桃体炎、鼻窦炎、慢性咽炎呼吸道感染等）、肠胃系统疾病（如胃炎、消化性溃疡等），糖尿病、尿毒症、白血病、维生素缺乏、重金属中毒等疾病也会引起的口臭。
解决办法：如果已经排除了外因、口源性口臭，但是还是存在长期口臭，除不掉、掩不住，那么必须找到根源！医院消化科进行检查，排除其他疾病的存在。
温馨提醒：
对于已经发生的口臭，我们首先要寻找发生口臭的原因，早发现早治疗。口腔问题发展缓慢但是对口腔造成的伤害不可逆，所以一定要定期去口腔门诊做口腔检查，定期洗牙，不但能减少口臭的出现，还能保护口腔的健康。
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