很多女性朋友不了解为什么会出现痛经，痛经给生理期间的女性带来很严重的困扰，不能够正常的工作和生活，甚至还会引发一系列的并发症，首先让我们了解一下引起痛经的原因都有哪些？这样才能有针对性地进行预防，才能免受痛经的危害。
1.心理因素：对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理，反而加重痛经。
2.生理因素：由于子宫内膜前列腺素增多，使子宫收缩过度或不协调，子宫局部的缺氧导致过氧化物及组胺等释放，引起痛经。
3.劳累因素：过重的体力劳动会加重出血及痛经。
4.受凉因素：因天气寒冷或衣着过少而受凉，会感受寒邪。导致气血凝滞，经络不通，从而加重痛经。
5.饮食因素：有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。
哪些因素导致了女性痛经的发生?
因素一、精神紧张。有些少女因缺乏生理知识，一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。
因素二、子宫问题。有的人子宫颈过于狭窄，经血排出不通畅，引起疼痛。有的人子宫发育不良或子宫畸形，肌肉不能协调地收缩，而引起疼痛。有的人子宫位置极度前屈或后倾，要排出经血，子宫必须加强收缩，子宫收缩强烈，也会出现疼痛。有的人生殖器官炎症，造成盆腔内充血、肿胀，而引起腰酸腿痛。
因素三、激素影响。月经一般是在卵巢排卵后的两周左右来潮，卵巢排卵以后逐渐产生黄体，黄体能分泌孕激素。孕激素产生过多能使子宫颈强烈收缩，影响子宫里的经血外流。子宫里的经血多了，刺激子宫，因此产生疼痛。
因素四、身体虚弱。有的少女体质虚弱，平时又不注意锻炼，因此对疼痛的耐受力下降，对轻微的疼痛也感觉支持不住。一些青少年女性月经期间疼痛，与有关肌群发育不全有关。腹部的肌群有支持腹腔内脏器官的作用，如果这部分肌群发育不健全，支持有关器官的作用就差一些，这样由于脏器重量的牵拉，就会产生疼痛的感觉。
生活中我们要预防痛经的出现，尤其要注意精神紧张、子宫问题、激素影响、身体过于虚弱，都是导致女性痛经的因素，只要能够有效的远离这些发病因素，相信大家都能够远离痛经的困扰，拥有健康的身体，另外在月经期间，要注意生理卫生，注意饮食方面的调节，不要吃生冷的食物。
痛经怎么调理呢？
注意经期卫生，勤换卫生巾。
经前期及经期少吃生冷和辛辣剌激性强的食物，尽量清淡饮食。
重视心理治疗，消除紧张和顾虑可缓解疼痛。
保证足够的休息和睡眠，可以适当的参加劳动和运动，但避免剧烈运动和过度劳累。
防止受寒，在腹痛时可以在下腹部热敷，喝热的红糖姜水。
戒烟对缓解疼痛有一定的帮助。
饮食调理
1.痛经患者在经前期应多吃活血化瘀、理气疏肝的药食，如陈皮、大米、眉豆等。
2.行经期要少吃生冷和辛辣剌激性强的食物，尽量清淡饮食，多吃偏于温热性质的食物，如吴茱萸、桂圆、当归、羊肉、姜等。
3.经后期要多吃滋补要食物，如羊肉、阿胶、黄芪等，可以煮粥吃，或是炖肉食用。
4.多食富含B族维生素食物，如粗粮、奶类、豆类等。
5.治疗期间保持饮食清淡，多饮水，多食蔬菜，可以进食具有一定抗菌作用的食物，如马齿苋、鱼腥草、苋菜等。
6.少吃酸涩食品，包括米醋、草莓、樱桃、芒果、柠檬等。
7.不吃生冷寒凉食品，如各种冷饮、冰镇饮料、生拌凉菜、梨、柿子、西瓜、马蹄等；不吃刺激性食品，如辣椒、胡椒、辛辣调味品等，否则会加重盆腔充血、炎症，造成子宫肌肉过度收缩，导致痛经程度加剧。
日常护理
1.避免受凉，注意天气变化，多添衣物，注意腹部保暖。
2.清淡温热饮食，避免寒冷、刺激、油腻等食物，注意饮食多样化，保证营养。
3.养成良好的生活习惯，避免劳累和熬夜，适当运动，调节心情，保持良好的情绪状态。
预防措施
1.注意营养均衡，避免生冷刺激食物的过量摄入，多吃药食同源的温热食物。
2.调节心情，适当运动，提高免疫力，可在一定程度上预防痛经发作。
3.对于频繁发作痛经者，注意防寒保暖，可在经前进行热敷、针灸、口服活血化瘀、止痛药物等对症预防痛经发作。
4.对于继发性痛经者要及时对症治疗，定期复查。
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