全世界每天都有数百万的人，因为各种各样的原因而头痛，而且他们经常不知道是为什么！头痛的原因有很多，包括压力、疲劳、过敏、荷尔蒙、营养不良、便秘、不良的姿势、低血糖、酒精或药物。当然，也有些是几种原因的组合。如果你经常头痛难忍，而且很难找到有效的治疗方法，其实可以考虑用自然疗法来缓解头痛。也就是我想要介绍的用精油调理头痛。
图片来源网络用精油调理头痛，既安全有效，又能解决头痛问题的根源，而不仅仅是暂时减缓痛苦。此外，当使用精油缓解头痛时，可以通过香薰的方法来扩散，而且没有副作用，你完全可以根据头痛的类型和你的经验来调整你的用油剂量。
如何用精油调理头痛？
与现今常用的治疗头痛和偏头痛的止痛药不同，精油是更有效、更安全的替代品。精油能缓解疼痛、促进血液循环、减轻压力。它们还有很多其他的健康益处，能提升你的免疫系统，而不是对重要器官造成破坏。事实上，缓解头痛的一些方法并不比使用精油治疗头痛更安全、更有效。考虑到芳香疗法被用来治疗疼痛和头痛的历史悠久，这应该是不足为奇的。头痛是临床常见的症状，引起头痛的原因很多。
我们常有这样的体会，在睡眠不足、工作紧张、生活疲惫、月经来潮或情绪不良时常会发生头痛。的确如此，这些都是头痛的诱因。总结来看，引起头痛的常见情况有：
心理上的：紧张、焦虑、压力......
生理上的：疲劳、月经、睡眠不足、低血糖......
职业上的：长期坐立导致颈部肌肉僵硬......
环境上的：天气变化、海拔变化......
饮食上的：过度节食（饥饿）......
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缓解头痛的四种精油
精油能够缓解头痛，可归因于其镇痛、舒缓放松、减充血、抗焦虑等特性。这些特性无论是直接缓解症状，还是帮助消除诱因，都赋予了精油对抗头痛的天然优势。
薄荷精油在大多数情况下，薄荷精油是缓解头痛最有效的选择。因为它是一种强效的减充血剂，所以对窦性头痛特别有帮助，薄荷精油有助于缓解引起头痛的压力。
薄荷精油也是白天治疗头痛的绝佳药物，因为它能使人精力充沛，精神焕发。
■使用方法
为了快速缓解，你可以在纸巾上滴入两滴薄荷精油，轻轻吸嗅几分钟。不要在太阳穴上涂抹薄荷精油纯剂，因为它会刺激皮肤。
使用这种精油的另一种方法是蒸汽吸入。在一个碗中加入接近沸腾的水，并加入三到四滴薄荷精油。闭上眼睛，靠在碗上，轻轻地深呼吸。一开始要放松，因为薄荷精油是一种强效的精油，可能会让你喘不过气来。为了帮助引导蒸汽，可以在你的头上裹一条毛巾。
如果头痛使你无法入睡，则应该避免使用薄荷，因为它有强大的刺激作用，会阻止你重新入睡。在这种情况下，还有其他更适合的精油。
薰衣草精油
薰衣草是公认的最容易获得的精油之一。它具有放松的特性，能够帮助解决紧张性头痛。它还能帮助你入睡。如果你在晚上头疼，试着使用这种精油。■使用方法
薰衣草精油性质温和，甚至可以用于儿童，缓解儿童头痛的一种方法是冷敷。只需将三四滴薰衣草精油滴入冰冷的水中，并将一条折叠的毛巾放入其中，但不要完全浸没。然后挤出多余的水，敷在前额即可。
罗马洋甘菊精油罗马洋甘菊是一种极好的舒缓精油，也可以帮助缓解头痛。
■使用方法
这种精油可以按照前面提到的方法使用，或者将3滴与5毫升基础油混合，按摩到太阳穴、前额和颈部。根据头痛的严重程度，也可以按摩到肩膀、脖子根部，甚至头皮。这种直接应用通常会找到问题的根源，缓解紧张性头痛。
马郁兰精油如果头痛与月经有关，甜马郁兰精油则是完美的选择，因为这种精油被推荐在月经期间缓解症状。甜马郁兰精油带有温暖的草本香味，也有助于缓解疼痛。
■使用方法
向蒸发器中加入几滴甜马郁兰精油，让房间充满这种美妙的香草香味。将其与罗马洋甘菊精油混合，有舒缓镇静的作用，有助于缓解那些恼人的紧张性头痛。
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本文编辑：佚名
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