我们也听过太多关于睡眠对身体益处的理论，可是我们却总有一大堆的理由延迟睡眠时间，仍然把夜晚当作白天一样去生活和工作。睡眠的缺失是现代大多数人处于亚健康，甚至引发各种疾病的一个重要原因。
大脑中的废物所有的器官运行都需要能量，而制造能量必会产生废物，这些废物都会由体内的吞噬细胞吞噬后，再通过淋巴系统排出体外。但是，大脑作为机体最耗费能量的器官之一，却没有淋巴管道。
那么，大脑是怎样解决它的垃圾清理问题的呢？
我们的大脑有一个区域，里面装满了干净透明的液体——脑脊液（CSF)。脑脊液填充了大脑周围的空间。来自大脑中的废物从大脑中出来，到达脑脊液中，脑脊液和废物一起卸下，进入血液。脑脊液会沿着血管外壁，流回大脑中，同时将废物从这些脑细胞的间隙中带走。而在深度睡眠的情况下，这些垃圾才会更好的排除。
睡眠是健康的源泉，是保证身体机能正常运转的基础。
脑力、体力及内脏功能的修复80%是在深度睡眠中完成的，也是修复身体机能不可替代的途径。
在睡觉的时候，大脑里的脑脊液会运送睡前所产生的废物。倘若经常休息不好，脑脊液长时间没能将废物运走，将会产生永久性破坏，不可逆转的变化。
所以，睡个好觉非常重要！
洪本·人体放松技术美国哈佛大学教授和马里兰州大学哈里博士经五年研究后说：“人体放松可对视力、血压、认识功能的激素水平提高大有好处，另可治疗许多不治之症和心脏病、关节炎等慢性病。”
另外，科学家还发现，人体放松时大脑中出现的大量α波，可很明显的促进一种荷尔蒙激素的增长，从而会使血管扩大和血液畅通，会使人体机构组织细胞进行新陈代谢不可缺少的物质——三磷酸腺甙明显增高，会大大增加人体的免疫功能。
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本文编辑：佚名
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