镁通常被称为“奇迹矿物质”，因为它对身体健康有多种作用，镁是身体正常运作所必需的。
虽然食物优先和均衡饮食始终是摄入维生素和矿物质的首选方式，但由于过度耕作和土壤管理不善导致土壤中镁的消耗增加，导致农产品中可用的镁减少，例如绿叶蔬菜、谷物、坚果、种子、豆类和其他来源。
食物过度加工和制备方法也会降低食物中的镁含量。
事实上，研究表明，压力也会导致镁流失并导致缺乏症。
因此，全世界许多人都没有达到镁的最低每日需求量，可能会从补充剂中受益。
镁是一种参与人体多种代谢反应的矿物质，它在人类健康中的作用范围很广，从DNA、RNA和胰岛素的形成到能量的使用和储存、蛋白质构建、肌肉功能、骨骼健康以及神经和心血管系统。
也许是因为如此广泛的身体的功能取决于它，缺镁与糖尿病、高血压、中风、偏头痛和心脏病等慢性疾病有关。
市场上有大量的镁补充剂，有许多不同的形式。
补充剂未经FDA批准，因此未对它们进行纯度和标签准确性测试，因此很难为您选择合适的补充剂。
根据美国国立卫生研究院(NIH)的数据，镁可能有助于支持肌肉和神经功能、血糖水平和骨骼健康等。
虽然镁的种类很多，但甘氨酸镁是缓解焦虑、睡眠和压力的首选。
大剂量的镁可以起到通便作用。
螯合矿物质通常与有机酸或氨基酸结合，使它们更容易被身体吸收，并且可能比其他形式的镁引起更少的消化不良。
这种补充剂比氧化镁等其他镁补充剂形式具有更好的吸收和更好的GI耐受性。
镁补充剂的选择原则：
虽然有许多不同形式的镁可供选择，但我们根据以下标准评估了我们的选择：
1、第三方测试：
建议只
本文编辑：佚名
转载请注明出地址 http://www.piantoutongazl.com/pttzl/14041.html
