中医讲究望闻问切，以外揣内，整体诊疗，就是通过观测简单的、外在的表现，推断整体的、系统的、内在的病因。医者观察了解包括：舌像、脉象、气色、精神、饮食、起居、二便等情况，其中，睡眠是重要项目。
临床上，遇到相当多的患者不知道如何评价自己睡眠的情况，或者评价不够客观。例如：有人一直以为自己睡眠很好，理由是，不管什么时候躺下就能睡着。仔细问过之后发现，因为打呼噜，睡眠质量很差，才造成总是犯困。
介绍一种简单易行的睡眠自我评价方法，希望能帮助大家掌握自己的睡眠情况。
“初级”失眠的表现，有这些情况就可以确诊“失眠”：
（1）入睡困难：躺下准备睡觉后30分钟内不能入睡，超过2次/周。
（2）多梦：睡眠过程有很多梦，超过2次/周。
（3）一夜里醒来超过2次。
（4）没到起床时间就醒了，醒来后无法再入睡。
“进阶”失眠的表现，说明失眠程度严重：
（1）噩梦：超过2次/月。
（2）晨昏颠倒。
（3）每天起床后感觉疲惫。
（4）起床后感觉头沉、头蒙、头昏、思维不清楚。
失眠“警戒线”，失眠严重到危险的程度：
（1）每天睡眠时间少于6小时（儿童少年少于8小时/天）。
（2）深睡眠少于1小时/天。
（3）嗜睡。
（4）不明原因的烦躁、易怒、情绪低落、焦虑等情绪异常。
（5）伴随血脂升高、血压升高。
失眠对面容带来影响（可以从脸上看出睡眠质量）：
（1）表情疲惫、愁苦。
（2）眼睛周围皮肤细纹多，衰老迹象明显。
（3）双侧/单侧上眼睑松垂，眼睛越来越小。
（4）容颜看起来比实际年龄大。
（5）头发质地变差，白发迅速增多。
运用这个自我评价方法，可以知道自己睡眠到底好不好。轻度失眠可以通过养成良好睡眠习惯、调整饮食、放松心理等方式得到改善。自我调整效果不佳的，失眠严重的，甚至突破了“警戒线”，应该尽早就医调治。干预越早，痊愈的机会越大。
中医称失眠为“不寐症”，引起失眠的原因很多，证型很多，都具有一个共同的核心：“大脑神经调控异常”。平衡针通过针刺外周神经靶点，良性生物电信号直接传递、作用于大脑中枢，经过大脑中枢整合，调动人体自身平衡、修复、自愈功能，治疗疾病。纠正神经系统功能异常，起效快，效果显著。
临床实践中，平衡针可以有效治疗：
（1）提高睡眠质量。
（2）失眠。
（3）纠正不良睡眠习惯。
（4）儿童、青少年因肠胃不和引起的睡眠不安。
（5）婴幼儿夜啼。
（6）颈性失眠。
（7）抑郁症、双相障碍、心理失衡、应激性创伤心理引起的睡眠障碍。
（7）帕金森、阿尔兹海默症等神经系统疾病引起的睡眠障碍：噩梦、惊叫、异常肢体动作等。
（8）内分泌疾病引起的睡眠障碍。
（9）内科疾病引起的失眠，如高血压、糖尿病、癌症放化疗后。
（10）发作性睡病。
及早发现，及早治疗，早日痊愈。愿大家都能拥有“黑甜乡”的睡眠，精力充沛！
预约、-工作日上午；
本文编辑：佚名
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