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很多人评价西藏之旅，不仅是身体之旅，眼界之旅，更是心灵之旅。前阵子，生命君利用休假亲自去感受了西藏之美。当然，生命君此行还带着任务，除了分享美景之外，转山时需要准备什么、如何应对高原反应等，都会请权威专家一一指导。趁着这个机会，生命君也露个脸。
没有哪条旅游线路能比西藏行更被上升到精神洗礼的高度。生命君此行刚好赶上西藏的雪顿节，藏民们吃酸奶子，举家团聚，来到拉萨朝奉大昭寺，小昭寺和布达拉宫里面的释迦摩尼佛，并参加最重要的”晒佛“仪式。一起来看看现场的盛况↓
西藏三大圣湖之一羊卓雍措，又称“羊湖”，藏语意为“天鹅之湖”。羊湖碧波如镜，水草丰美，是一个丰饶的高原牧场，当地藏民赞美它为“天上的仙境，人间的羊卓。”虔诚的佛教徒每年都要绕湖一圈，相当于到拉萨朝圣一次。站在羊湖边，感觉心也变得简单而纯净了。
日喀则市内的扎什伦布寺，是班禅生活和工作的地方，寺庙没有布达拉宫宏伟，却是后藏格鲁派的圣地。萨迦南寺是萨迦派的圣地，其建筑风格与其他教派差异很大。傍晚时分到达海拔米左右的白坝，这一路天更蓝，云更白更近，植被更少，景色也更苍凉。我们朝着心中的天堂，继续前进着。
蓝天、白云、山峰，我们驱车一路奔驰向前，目的地是珠峰大本营。一路经过近5个小时的颠簸，终于登上珠峰大本营的观景台，远眺、祈福、挂经幡，所有人都虔诚地许下美好的愿望。
从白坝出发，向阿里进发，但日喀则地区太大了，前进了多公里竟还没出日喀则。连绵的白云隐隐约约盖住了远处的雪山，还有碧蓝的湖水、成群的牦牛，这里不仅是摄影家的天堂，更是安放心灵的圣地。
很多藏迷对转山充满了向往，相传每一座山都是一位守护神，围绕这些神山转圈能洗尽今生罪孽，在来生获得解脱。今年正好是藏历马年，很多人前来转山。因为佛祖释迦牟尼属马，所以马年转山1圈等于转13圈，且最为灵验和积长功德。生命君此次西藏行的重头戏就是去阿里转山，为大家祈福！
阿里冈仁波齐转山之路仿佛是一条再生之路，要徒步翻越米的卓玛拉山口，让人感觉像是走到了世界尽头。转山第一天，我们先到山口过检查站，9点开始转山，下午4点30分到达今天的住宿点，全天行走15公里。
转山第二天，也是最累的一天。早上4点40分顶着头灯冒着风雪出发，从米翻了3次山口终于走到了米。上山6公里，下山2公里，整整用了7个小时。下山后又忽然就下起了黄豆大的冰雹，我们便在尊珠寺安顿下来。一路上我们与高原反应做斗争，任务已完成一大半，胜利就在不远的前方。
转山第三天，我们早上8点出发，经过一夜的休整，剩余的13公里山路仅用3个半小时就很轻松地就走下来了，中午时分圆满完成了转山的任务。风吹，日晒，雨打，雪飘，雹袭，两天半的时间，徒步52公里，背负重托，转山祈福，洗涤心灵。
人在西藏温馨提示：转山装备攻略西藏被称为世界屋脊，而阿里则被称为世界屋脊的屋脊。去如此高海拔的地方转山，对身体和心理都是一个考验。根据国家登山队教练次洛的建议，生命君准备了冲锋衣裤、登山杖、墨镜等一系列物品，并列了一个详细的清单，有兴趣去西藏转山的朋友可以参考看看哦！
转山装备及物品清单
1.登山鞋或徒步鞋：需高帮防水，对踝关节有一定保护作用，另一定不要穿新鞋转山。
2.背包：30L应该足够，要有专业的背负系统。
3.登山杖：2根。
4.墨镜：墨镜是高原地区四季必不可少的，它兼有太阳镜、防雪盲镜双重功能，可有效避免强紫外线和冰雪反射灼伤眼睛，防止眼底损伤和雪盲。
5.护膝：户外与徒步旅行活动，保护膝盖特别重要，最好带上护膝。
6.羽绒睡袋：虽然住宿点有提供被子，但睡袋的密封性，会减少你晚上受凉感冒概率。
7.冲锋衣裤：冲锋衣的防风性非常适合转山的环境。
8.羽绒服（含衣裤）:途中休息或抵达旅馆后加在身上，防止体温的过度流失。
9.速干内衣：透气排汗是徒步时对内衣的基本要求。
10.袜子：尽量厚。
12.驱蚊花露水。
13.防晒霜。
14.唇膏。
15.雪套、简易冰爪：6月之前转山必须要带。
另外，还可带上野外使用的灶具、便携水壶、刀具、手电筒和打火机，以便于野外生存。
药品清单
必备：
1.抗高原反应药：景天红花胶囊，功效：提高缺氧耐受力，缓解疲劳。具有预防、缓解、防止高原反应的发生。服用方法：出发前3-5天开始服用，防止高原反应；回家后还需服用2天，防止发生晕氧。
2.止痛药：必理痛、芬必得。
3.胃肠药：泻立停、氟哌酸、藿香正气胶囊、胃气。
4.消炎药：磺胺、螺旋霉素、头咆安苄胶囊、氧氟沙星。
5.外伤药：正红花油、云南白药、创可贴、碘酒、纱布，胶布、酒精棉球。
6.急救品：氧气袋.药棉、纱布、绷带、白胶布。
7.感冒药：白加黑、感冒胶囊等。
8.维生素：复合维生素片。
根据身体情况选用：
1.鼻喉类：鼻腔外用软膏、草珊瑚含片、金嗓子喉宝。
2.眼睛护理：眼药水、眼药膏。
3.心血管疾病：丹参滴丸。
4.防止上火：牛黄解毒片。
5.晕车：葡萄糖+扑尔敏+维生素b6，对治疗高原地区的晕车有极好的效果。
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