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生活不规律,亚健康造成偏头痛性眩晕,怎样

  • 来源:本站原创
  • 时间:2024/5/22 17:01:32
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偏头痛性眩晕也称良性复发性眩晕。这是近几年提出的概念,临床要点是:

1、偏头痛有既往史或家庭史;

2、易由睡眠不足、疲劳、紧张、饮酒等因素诱发;

3、在急性突发性、持续1分钟至24小时的眩晕后,随之出现与头位变换有关的眩晕,持续数日至数周:

4、不伴有听觉症状、恶心呕吐、眼震:

5、女性多见,儿童也可见到。因此,要针对其诱发因素预防偏头痛性眩晕。

(1)保证充足的睡眠

睡眠不足是诱发偏头痛性眩晕的因素之一,必须有充分的认识。人的一生中,有1/3的时间在睡眠中度过,可见睡眠对于人类生命活动的重要性和必要性,人们在工作,学习和劳动中所产生的脑力和体力的疲劳,必须经过充足的睡眠才能得以恢复。因此,人们把睡眠看成与吃、喝一样的重要。要养成良好的习惯,消除一些人为因素的影响,如躺着看书,睡前吃东西等。

(2)劳逸结合

人的体力是有限的,芳累、疲倦是正常的,但过分疲劳对身体无益,所以重要的是要会休息,俗话说:“不会休息,就不会工作。”这确有道理。我们都有这样的体会,当精力充沛时,工作效率特别高,当疲倦时,工作效率想高也高不上去。

(3)避免心理紧张

人是社会的人,往往会遇到一些不尽人意的事,这就需要自己不断调整自己,正确认识自己,勇于正视现实,使自己的思想、行动跟上时代的发展,又能符合社会规范的要求。对生活中的各种问题、困难和矛盾,能以切实的方法加以处理,处处表现出积极进取的精神,为社会所接纳。而且要积极地去适应社会、工作。对自己的能力有正确的估计,既不夸大,也不缩小,做到实事求是。还要善于处人处事,乐于关心帮助别人,始终保持乐观的情绪,常常自我反省,克服自已的缺点。在工作中,善于发挥自己的聪明才智,全力以赴地干工作,使工作真正成为生活的第一需要。




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