头痛是很多人经常感觉到的不适症状。随着现代生活和工作节奏的加快，大多数上班族无法顾及饮食规律，容易导致营养不良，还可能会造成头痛等身体症状出现。
头痛还和很多因素有关，如果是饮食不当造成的，应该注意调节饮食，如果是疾病因素导致的，也就是病理性引起的，需要找到具体原因，对症治疗，才能改善症状，否则容易耽误病情，病变还可能延伸至其他部位。
头痛的原因有哪些？经常头痛，很可能是神经系统出现病变引起的，如长期加班熬夜，作息不规律，会造成脑部神经系统紊乱，脑供血出现异常，会有劳累和头痛等症状出现。
颅内感染，或者身体其他部位感染，身体持续发热，会导致头部疼痛明显，还会伴有脸部发红及头晕等症状，颅内出血或者颅脑外伤都会引起剧烈的疼痛。
经常头痛，或者有间歇性头痛的症状，还可能是饮食不当引起的，某些食物会加重一些原发性疾病，引起头痛和其他的不适感，需要找到具体的因素，才能针对性的进行改善。
头痛，可能是和这些食物有关！不良的生活和饮食习惯容易造成各种异常的症状发生。食物可以补充身体需要的营养，但是也可能会引起各种问题出现。如果有偏头痛，并且经常发作，要注意平时的饮食习惯，可能是和下面这些食物有很大的关系。
经常吃含有酪胺的食物，容易引发偏头痛。这些食物包括熟的奶酪和红酒、加工过的肉类、巧克力等。这些食物当中，酪胺的含量是比较高的，长期摄入过多的酪胺，会进入人体当中，变差肾上腺素，肾上腺素累积过多，会导致血管不断扩张，引起偏头痛的发生，会加重症状，让人感觉头痛难忍，甚至会影响睡眠和正常的工作、生活。
冷冻食品和各类腌制品、烧烤，也可能引发头痛。这些食物里含有较多的亚硝酸盐和硝酸盐，摄入的量过多，也会造成血管扩张，引起头部疼痛。长期摄入还可能会引发身体的一些器官出现病变。
怎么缓解食物引发的头痛？要找到引起头痛的主要因素，根据具体的原因对症治疗，还要调整饮食结构，一些良好的护理方式和饮食习惯可以改善症状，缓解病情。
1、忌含酪胺的食物
如果平时经常有偏头痛的症状，就不宜经常吃含有酪胺的食物，这些食物主要包含在加工食品和冷冻食品、熏腊食品当中。如能减少身体里的酪胺含量，症状会明显减弱。
2、多吃新鲜食物
新鲜的蔬菜和肉、蛋、奶需要多吃，可以增加身体需要的各种营养元素，并且这些营养被破坏的部分比较少，不容易转化成有害物质，对增强体质、预防疾病有好处。
3、三餐规律
经常暴饮暴食，或者过度节食，吃饭不规律，会影响肠胃功能，消化系统出现异常，时间长了，容易损害肠胃和周围脏器，导致头痛和其他不适的症状发生。
总之，如果经常感觉头痛，医院检查具体的原因，如果是饮食不当引起的，要在医生的指导下规范饮食结构。另外，需要保持良好的生活和作息习惯，不要经常熬夜，保持良好的睡眠质量，可以预防头痛及各种问题出现。
