共同呵护好孩子的眼睛
让他们拥有一个光明的未来
今年全国爱眼日主题是“ 在门诊上，山东中医院、山东省青少年视力低下防治中心副主任孙伟能明显感觉出前来就诊的6岁以内的低龄孩子越来越多了，近视低龄化越来越严重。“从3岁开始，孩子就接受早教、识字、阅读、上网课和各种兴趣班等，长期过度用眼，慢慢地就近视了。”孙伟发现，其实这很普遍，尤其是手机、平板、电脑等电子产品正在合力围攻孩子们的眼睛。
“很多家长都是发现孩子视力下降了，或者看东西眯着眼睛时，医院检查，大部分孩子已发展成真性近视，错过了预防的黄金时间。”孙伟说，孩子3岁后，家长们应当带他去专业的眼科医疗机构做眼科检查，包括电脑验光、眼轴长度、生理性远视等，之后每隔半年复查一次，跟进眼睛发育情况，建立起完整的屈光发育档案，可以提前发现孩子近视的苗头。
珍惜学龄前儿童的“远视储备”！
不少幼儿园孩子测视力时是远视眼，一些家长就感觉特别紧张。绝大部分人都不知道，孩子刚出生时，其实都是远视眼。婴儿刚出生时眼球较小，眼轴并未达到成人水平，眼睛的前后轴较短，眼睛所看到的景物是聚焦到视网膜的后方，有些类似远视眼的情况，不过这种“远视”是生理性的，一般孩子出生时会有度左右的远视，三四岁时应该具有多度的远视储备。随着生长发育，到了12岁左右，远视自然就会变成正视。
孙伟介绍，远视储备的下降，是近视的早期信号。如果把远视储备比喻成“视力存款”，这个“存款”里的远视余额会越用越少。额度一旦用光，就意味着孩子要近视了。过早消耗远视储备意味着眼球发育过快，此时眼轴长度已经大于正常的生理值，而发育并没有停下来，眼轴会进一步加长，从而产生近视，甚至发展成高度近视。“3-6岁的孩子，千万不能过度用眼。”孙伟坦言，一旦用眼过度，即使刚上学时不近视，到七八岁时也会近视。
防患于未然才是关键！
如何预防学生近视？学生近视后怎么办？
1、端正孩子的读写姿势，做到“三个一”和“不偏头”
“一拳一尺一寸”，胸口离桌沿一个拳头的距离，眼睛离书本一尺的距离，握笔手指离笔尖一寸的距离，还要认真做眼保健操。另外，长期偏头看书、写作业，易引发单眼近视，要特别注意。
2、注意合理的饮食营养
孩子的营养摄取必须均衡，不偏食、少吃糖、多吃新鲜蔬菜水果，特别注意补充维生素A经，B族维生素，锌和硒等微量元素。如牛奶、蛋类、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果、蓝莓等，都是非常好的选择。
3、坚持户外活动
“每天保持在有阳光照射的地方进行户外运动，是预防近视非常有效的手段。”孙伟提醒家长科学面对孩子的视力问题，让孩子每天至少户外活动2小时，放松眼睛，能够减少近视、弱视的发生。
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