头痛或头痛是一种症状，可能发生在每个人身上。头痛有多种类型，包括肌肉痉挛性头痛、压力性头痛、集群性头痛或偏头痛。大多数人可能想到药物治疗，但事实上，头痛的补救措施，不需要太多的药物。看到真正的结果是什么？
无需药物的“头痛”解决方案有哪些？喝白开水。
研究表明，慢性脱水是肌肉痉挛和偏头痛的主要原因，大多数严重头痛患者在喝水后30分钟到2小时内好转，因此，每天喝足够的水或吃富含水的食物，如西瓜，橙子，酸奶，以防止脱水，不仅会导致头痛，而且容易引起注意力不集中和易怒。
镁补充剂
镁是人体功能所必需的矿物质。帮助控制血糖和神经系统水平有确凿的证据显示，经常偏头痛的人镁缺乏症比没有头痛的人更频繁，每天服用毫克柠檬酸镁补充剂可以减少偏头痛。然而，有些人服用镁补充剂可能会有副作用，如腹泻，所以最好从小剂量开始。
减少酒精饮料
结果显示，三分之一的人经常头痛。饮酒后出现偏头痛酒精也会导致一些人的肌肉痉挛或一系列头痛。它也使尿频。它导致身体失去水分和电解质，导致脱水，导致头痛恶化。
睡个好觉。
一项对经常严重头痛的研究发现，每天睡眠少于6小时的志愿者比睡得更久的志愿者头痛更严重，但你应该睡得恰到好处，即每天8-10小时，因为睡眠过长，而不是头痛，可能会使你头痛得更厉害。
使用精油
众所周知的挥发性牡蛎油具有头痛的功效，例如：
薰衣草油有助于减少偏头痛和关节症状
薄荷油有助于减少肌肉痉挛性头痛或压力性头痛
桉树油有助于减少鼻窦头痛。
不要吃高组胺的食物。
组胺在免疫系统中起着重要作用。消化系统和神经系统它存在于腌制食品等食物中。啤酒，葡萄酒，烟熏鱼盐腌肉研究表明，对组胺敏感或身体无法正常消化组胺的人经常头痛。避免食用高组胺的食物可能有助于缓解经常头痛的人。
