都说脚是我们的第二心脏，脚上密布着许许多多跟身体其他部位健康相关联的穴位。它一冷，气血就不通畅，各种毛病就来了。晚上睡不好、失眠多梦，胃炎、胃痛发作，便秘、长痘、湿疹。家里有老人的，就更操心了，风湿骨痛、关节痛、三高都来了……
其实吧，除了多穿衣服、多运动，脚冷还有一个好办法：泡脚。
用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌肉张力，而且对于消除疲劳，改善睡眠大有裨益。
这也是为什么要经常泡泡脚，好处非常的多，可以说赛过补药。接下来我们来细数下泡脚有哪些好处。
泡脚的好处1.促进新陈代谢
用水温40度左右的热水泡脚可以加速体内血液循环，助力血液输送到血管末端，温暖脚部，让足部不再冰凉。通过血液循环还可以给足部带来所需的养分。
2.提神
由于夜晚睡姿基本没有什么变化，所以血液循环的畅通性受到影响，早上的时候泡一泡脚可以很好疏通血管，调节内分泌和人体的植物神经，让大脑更佳放松。
对于上班族而言，这是一种很好的补充工作能量的方式。
3.缓解头痛
偏头痛，头晕头胀？不妨在晚上泡一泡脚吧。泡脚能舒张足部血管，引导血液流向脚部，减少头部充血，从而达到缓解头痛的效果。
4.改善睡眠
当足部的许多穴位受到刺激以后，轻轻按摩，可以健脾益气、放松身心、安神宁志，让人的精神进入一种平和的状态，以这样的状态入眠，自然可以睡得又甜又香。
此外，泡脚时辅助手部按摩可以收到双倍的效果。
泡脚水里的添加剂1、生姜泡脚
[预防流感手脚冰凉]
功效1、预防流感
冬天感冒了先别吃药，用5片生姜泡脚，每次20分钟，连泡2-3天就能完全好，还能增强体质，预防流感再次发生。
2、手脚冰凉
一到这个季节，许多人手脚冰凉，这是体虚血亏的表现，连续用生姜泡脚1-2周，手脚冰凉会完全消失，并且不易反复。
3、关节炎症
关节炎很难好，但是如果每周坚持用生姜泡脚2-3次，两个多月关节炎就能完全好，泡脚时加上点食盐效果更好。
2、白醋泡脚
[净化血液美白祛斑]
功效1、净化血液
很多人不知道，用醋泡脚时，醋能渗透脚部皮肤，进入血液，清理血液中的垃圾和病变残渣，从而起到净化血液的作用。
2、美白祛斑
白醋泡脚能改善面部色斑。
3、失眠多梦
现在生活压力大，许多人失眠多梦，早晨起来没有精神，睡前用白醋泡脚，不仅能放松神经，还能安睡一整晚，不妨试试。
3、红花泡脚
[静脉曲张手脚发麻]
功效1、静脉曲张
静脉曲张除了做手术没有好办法，不过用红花泡脚能很好的改善，如果同时配合按摩手法还能完全好，但是水温不要过高。
2、手脚发麻
手脚发麻，在这个季节最常见，这是末梢神经炎的表现，用红花配上盐水泡，能消除发麻症状，一般连续泡3天就能完全好。
3、大病初愈
受过伤之后，体内往往还会瘀肿血块，用红花加醋泡脚，每天浸泡20分钟，能活血化瘀，化解体内血块，加快恢复速度。
4、当归泡脚
[月经不调缓解抑郁]
功效1、月经不调
十个女人有8个月经不调，有的还伴有不同程度的妇科疾病，用当归泡脚，连续泡7-10天，经期不调和炎症就能完全消失。
2、眼袋眼圈
用当归泡脚能改善眼袋黑眼圈。
3、缓解抑郁
当归泡脚能舒缓情绪，在医学上常用作抑郁症和自闭症的治疗，能够让烦闷的情绪得到控制，并且减少生气对肝脏的影响。
5、花椒泡脚
[腹痛腹泻提高肾能]
功效1、腹痛腹泻
腹痛腹泻最常见，吃药好的还很慢，用花椒泡脚能快速去除体内寒气，止痛止泻，坚持泡上2-3天就能完全好。
2、灰甲脚气
花椒泡脚能改善灰甲脚气。
3、提高肾能
强健的肾脏能让人精力充沛，自信十足，并且还能提高生活质量，利于家庭幸福，每周用花椒泡脚2次，比做保健还管用。
6、食盐泡脚
[增强记忆延缓衰老]
功效1、增强记忆
生活压力大，容易出现记忆力减退，记不住事，用盐水泡脚，能增强大脑供血量，使思路清晰，做重大决策时不妨试试。
2、延缓衰老
经常用盐水泡脚，能延缓衰老速度。
3、防止裂脚
这个季节，最容易出现裂脚，如果脚上的角质层很厚更容易裂，用食盐加热水中泡脚，能强力去角质，防止裂脚。
7、艾叶泡脚
[止咳化痰皮肤止痒]
功效1、止咳化痰
咳嗽是冬天高发病，一旦得上就很难好，用艾叶泡脚，每天20分钟，泡第一次就会有改善，并且还能清肺热，排肺毒。
2、皮肤止痒
艾草泡脚能缓解皮肤瘙痒。
3、皮肤过敏
艾草泡脚能改善敏感肌肤。
8、小苏打泡脚
[降高血压祛痘除印]
功效1、降高血压
小苏打是出了名的降压高手，2-3勺苏打粉倒入热水中，等到合适的温度泡脚，连续泡5-7天，高血压就能稳住，很神奇。
2、祛痘除印
苏打泡脚能改善痘痘肌肤。
3、去除痛风
小苏打泡脚能消除痛风，尤其是上了年纪的人容易出现痛风，用2勺苏打倒入温水中，浸泡20分钟，连续一周就能改善。
9、陈皮泡脚
[排湿寒气润肠通便]
功效1、排湿寒气
体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用陈皮泡脚能排出体内湿寒气，一般连泡1-2周，体内是寒气就能完全消失了。
2、润肠通便
冬天天气干燥，用陈皮泡脚能润肠通便，预防便秘，对于上火引起的便秘，一般连续泡2-3天就能完全恢复。
3、光滑皮肤
很多女性平时喜欢穿高跟鞋，脚部皮肤粗糙显得很尴尬，用陈皮泡脚，因为陈皮含有丰富的维生素C能让皮肤光滑细腻。
泡脚禁忌1、刚吃完饭不要泡脚，刚吃完饭时血液集中在消化系统，若是这时泡脚，身体中的血液会转移到下肢,消化系统血液供应减少，影响消化，身体不能够充分的吸收食物的营养。
2、每次泡脚时间30-45分钟即可，有人认为泡脚很舒服，一泡要泡好长时间，但是泡脚时热气上升，加快人体的血液循环与心率，增加心脏负担。
3、泡脚时水温不宜过热，水温过热会使血管扩张，影响到自身的血液循环，泡脚时水温控制在40度左右即可，水量要盖过脚踝。儿童不宜用过热的水长时间泡脚，容易形成扁平足。
4、什么时候泡脚好呢？对于上班族来说，早上泡脚，有助于一天的充足精力，晚上9点时，肾经气血运行虚弱，此时泡脚，具有补肾的作用。
5、注意清洁木桶，若不定期清洁，细菌残留在桶壁上，长期泡脚，容易造成细菌的感染。
6、要选对泡脚容器，中药泡脚最好用木盆。
7、女性经期别自己乱用中药泡脚，尽量不要在经期泡脚！
泡脚虽然好处多，但也不能太勤，要根据体质来看。泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。
泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
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