减肥一直都是一个非常热门的话题，毕竟生活在这个营养过剩的年代，想不胖真的是太难了。而相对于女性来说，男性似乎更容易发胖，而男性发胖的原因都不外乎这几种，经常和朋友一起大口吃肉，大碗喝酒。特别宅，久坐不动，常常是坐在电脑前好几个小时都不带动一下的。上班要用电脑工作，下班要用手机打游戏，真是忙的不亦乐乎。还有一点就是不爱做饭喜欢点外卖，长期这样生活，自然会越来越胖了。所以往往督促男性去减肥的动力不是身材走样，颜值下跌，而是健康亮起了红灯，医生的告诫是减肥最大的动力。而诸多的减肥方法中，男性最喜欢的可能就是跑步了。经常会看到男性朋友早上起来晨跑，或是夜跑。其实跑步的好处非常多，不单单能帮助减肥。坚持跑步，除了能减肥之外，还能给身体带来哪些好处？缓解偏头痛现在人们生活的压力不断增大，难免会出现偏头痛反复发作的情况。而瑞典哥德堡大学的医学专家发现，跑步对治疗偏头痛是非常有效果的。人们在跑步的时候大脑的神经组织和各种细胞组织可以得到明显的放松，跑步可以缓解人们焦虑的心情。让大脑获得愉悦感。人们若是出现久治不愈的头痛，不如去坚持跑步，或许能收到意想不到的效果。有研究表明患有偏头痛的病人，若是每周能坚持3次跑步，每次跑40分钟，三个月之后，偏头痛就能得到极大的改善。缓解皮肤粗糙暗淡问题人们在跑步的时候往往会出现全身发热的情况，持续跑一段时间之后，就会慢慢流汗，再坚持跑二十分钟就会出现大量流汗现象，其实人们在流汗时，也是皮肤在排毒的一个过程，本身暗藏在毛孔中的有害物质会随着汗液不断排出。所以只要能坚持跑步的话，人们的皮肤也会变得越来越好，会变得更加光滑、白皙。但户外的跑步一定要注意做好防晒工作，否则皮肤很容易会被太阳晒黑。增强肺活量，促进造血长期不运动的人稍微跑五到十分钟，就会有喘不过气来的感觉，这主要是人们的肺活量太低了，心肺的承受能力比较差。而坚持跑步一段时间之后，人们的肺活量也会大大提高，会感觉呼吸变得更加顺畅了。心肺功能提高之后，身体的造血能力也会明显增强，血气充足，运行流畅，健康自然也会得到进一步的保障了。总之，能坚持跑步是一个非常好的习惯，但值得提醒的是上了年纪的人注意不要每天都去跑步，一周跑四五天就可以了，留点时间让关节部位修养修养。不要让关节磨损的太严重。而且跑步之前一定要做好热身运动和关节拉伸运动，这样可以避免很多不必要的麻烦。
本文编辑：佚名
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