导语;在大家考试的时候常常可以看到很多监考老师在考场频繁喝水，这究竟是什么原因呢？其实监考老师在监考的时候是很无聊的，所以频繁喝水也是无奈之举，除此之外，很多监考老师会自己放一些浓茶或者咖啡，以防太无聊的时候犯困。那么，作为学生在考试前要注意什么呢？首先，要注重考前复习。很多考生在考前的复习过程中会出现一段时间学习停止不前，甚至学过的知识感觉模糊。心理学上称之为“高原现象”。这是由于生理疲劳与心理疲劳造成的。要克服这种现象考生要把握好以下几点：培养思维方法，避免机械重复，系统把握每科的知识点很重要。考生在考前要对每科知识内容在大脑逐一扫描，尽可能细化各项考查要求，挑选你做过的代表性的试卷，居高临下审视其中的得失，每天做几道符合自己实际的热身题。避免回生，客观性试题要限时训练，主观性试题重在思路分析，保持答题熟练程度，了解考试评分标准。注意调节情绪。焦虑症只会持续一段时间，不可能永远持续下去。真正使焦虑症持续存在的原因，不是原发焦虑本身，而是考生对焦虑症的歪曲认知。面对苦口婆心的家长、循循善诱的老师、朝夕相处的同学，坦诚地与之交流沟通，求同存异，营造和谐的人际关系，用一颗“平常心”来对待复习应考。按老师要求完成学习计划，不主张我行我素，与老师对立。做到了行动上的“不急”，心理才能“不躁”。同时，同学之间不要遇事斤斤计较，免得影响学习心境。进行积极的“自我暗示”。考生可在内心积极的进行自我暗示：“放松点儿，我能应付得了。”“这没什么，就是有点儿焦虑，焦虑总会过去的。”“失眠是不想睡，等困了就睡着了。”“相信我一定能做出，如果我不会别人也不会。”“我做得很好。好，接着做，就这样。”“这几天胃口好，身体一定不会有问题”“我刚才情绪控制得挺好，我比以前进步了许多。”通过暗示，可减轻考前的心理压力，消除紧张的情绪，达到鼓舞斗志的目的。给自己制定合理的目标。这种目标要以努力后能达到为标准，不要给自己下达“硬性指标”。不要打疲劳战术，保持睡眠充足。曾经我也是一个极度紧张，容易给自己很多压力的人。经常到了一个新环境或者人特多的场合，我都会感觉不安，不知所措。经常会有偏头痛、神经紧张，轻微神经衰弱，脱发，我在网上查找过很多方法，例如听白噪音音乐、阿尔法脑波音乐，闭眼聆听大海的声音、雨打琵琶、蝉鸣声等。有一段时间尝试运动，身体微微出汗，会有神清气爽的错觉，运动后是更大的疲惫。这种状态持续了很多年，一直没有太明显的好转。直到上两个月，无意中和朋友聊天，了解到一个小稳减压秘诀，朋友知道我是有这方面问题的人，推荐给我。一开始我考试是不紧张的，学习也没有挫败感，成绩还可以。后来我开始考试紧张了，越紧张人的思维就越乱，然后就是考的不好。我现在工作了也是这种情况。面试的时候紧张，然后一紧张思维也乱了，面试很不顺利。但是我不紧张的面试，都通过了。说话聊天都是很平常心，也没有什么别的想法。我觉得是因为之前我都没有担忧过考试，我就是感觉学东西有意思，挺开心的学会东西之后。后来紧张是因为我一直在
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