偏头痛
是一种常见的原发性头痛病症，且大多为偏侧头痛，头痛时间不定，一般为4到12个小时之间，同时伴有恶心、呕吐等症状。
在这种情况下患者可以在安静的环境中，让患者通过适当的休息来缓解头痛。
长期出现偏头痛，最常见的表现就是影响睡眠，从而导致睡眠不足。
有的头痛患者甚至是一工作就开始头痛。长期以往，很容易性格大变，心理脆弱，甚至对心血管产生不良影响，造成脑血栓、高血压的疾病的产生。
饮食注意
偏头痛患者在预防上，还应该多吃些含镁丰富的蔬菜、水果，增加大脑中的镁含量。
含镁较多的食物包括：小米、荞麦面等谷类，黄豆、蚕豆、豌豆等豆类及豆制品以及雪里红、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。
川芎白芷炖鱼头汤
：
川芎10克，白芷6克，天麻10克，陈皮10克，鳙鱼头1个（洗净），生姜2片
：
鱼头煎至金黄，加入药材煲汤，加水-毫升，炖煮30-45分钟后，加少量食用盐、胡椒粉，即可食用。
：驱寒活血，行气止痛
川芎性味辛温，能活血行气、驱风止痛，主治中风、入脑头痛；白芷性味辛温，能祛风散寒；鳙鱼头味苦，能补脾益气、引药上行。天麻性味甘平，能平肝、安神、止痛。陈皮性味辛苦，可调中理气、化痰燥湿。
疏肝止痛粥
：
香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米或糯米克，白糖适量。
：
将香附、白芷水煎取汁，再将粳米洗净后加入药汁和水，煮至水沸，将漂洗干净的玫瑰花倒入，用文火慢熬30分钟，服时加糖。
：疏肝解郁，行气止痛
香附能理气宽中，调经止痛。用于肝郁气滞，脾胃气滞。白芷能解表散寒，祛风止痛。玫瑰花能解郁祛瘀。
此粥能防治偏头痛，经常服用能明显减少偏头痛的发作次数。
下一章，我们聊聊偏头痛的穴位按摩！敬请
本文编辑：佚名
转载请注明出地址 http://www.piantoutongazl.com/ttzmb/11037.html
