5月17日是“世界高血压日”，
高血压发病的原因较多，
其中70%-80%的高血压发生，
与不健康的生活方式有关。
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熬夜伤肝肾，吃得太多，运动太少，容易引起“痰湿”。过量抽烟，会让血管加剧收缩，血压升高，这些原因都会造成高血压。
饮食建议：
因口味浓重的饮食，是诱发高血压的重要因素，世界卫生组织建议每日钠盐摄入量不能超过5克，大概相当于一个汽水盖所装的量。
煮饭时如何控制盐量？
医院（医院）心病科副主任医师-何皓颋：
将家里的盐勺换成小勺子，除了用盐作为调味料之外，可以利用食材天然的香味，例如番茄、洋葱、姜、蒜，其有自然的清香。
腌制的咸菜、腐乳，里面其实含有大量的盐，所以避免这类饮食。
今天何医生介绍的这款汤，
充分利用食材的天然香味，
起到健脾和胃的作用。
减压护心汤
健脾和胃祛燥湿化痰
岭南地区高血压患者，有痰湿的体质较多，所以保健预防从健脾入手，令到祛除体内拥堵的物质。
搭配淮山、麦冬等补肝肾的药材，更能达到预防的作用。
番茄
番茄有天然的酸甜味道，加上味道口感较丰富，无需放盐。
猪腱子肉克，淮山10克、麦冬5克，枸杞子10克，土豆1个、番茄1至2个、芹菜粒20克、姜2片。
医院（医院）针灸培训基地副主任医师王兴介绍除了养生靓汤，还能通过3个穴位按摩。
达到补肾、疏肝理气和泻火的作用，缓解高血压带来的头晕、头痛和健忘失眠症状。
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●太溪穴●
位于内踝的高处和跟腱连接的凹陷处，用拇指轻轻地按揉，频率1分钟20次-40次，按约3-5分钟。
●太冲穴●
位于足背，第一趾骨和第二趾骨结合部之前的凹陷处，按摩顺序是从两个脚趾之间从下往上推。
●曲池穴●
位于肘部，这个穴位要曲肘取穴，简易取穴就是肘横纹的纹头。血压较高时，通过按压该穴位能使血压有所下降。
*广州医院（
本文编辑：佚名
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