颈椎病的十个等级！
你在哪一级？
第
一
级
脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）
第
二
级
脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗。
第
三
级
有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。
第
四
级
胳膊不得劲，疼痛，麻木。（从这医院了）
第
五
级
面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。
第
六
级
经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）
第
七
级
走路发飘，跑偏、写字不稳。（从这级开始要做手术了）
第
八
级
走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。
第
九
级
小便、大便、性功能出现难言之隐。（从这级开始做手术效果也不好了）
第
十
级
下不了床（从这级开始可能做手术风险就很大了）
24小时颈椎保护法17：00早晨主动调温
无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。
210：00五分钟的颈椎操
利用工作间隙休息练习一下颈椎操。
314：00两种按摩的方法
抽出几分钟按摩后颈，缓解疲劳。
418：00做做户外运动
增加户外活动是养护颈椎的方法之一，游泳、打球、练瑜伽是比较适合的运动。
520：00晚餐补肾加分
胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等可补肾髓，强壮筋骨。
颈椎病防治四要诀
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1、调整坐姿活动颈部
颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直。
2、抬头远眺举头望月
当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态时，会影响颈椎和视力。伏案过久，应抬头向远方眺望半分钟左右。
3、选个好枕睡个好觉
枕头不宜过高、过硬或过低，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要把枕头枕在后脑勺上，应使枕头与肩同高。
4、防寒防湿避免损伤
防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。
预防颈椎病的5个方法
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1、避免长时间低头劳作，操作电脑时要注意休息和活动颈部。
2、夜眠时不宜用高枕，应用低枕枕于颈部，枕头宜两侧略高，使侧卧时仍保持颈部正确的位置。
3、注意保暖。
4、让病人了解颈椎病的有关知识，提高防病意识，增强治疗信心。
5、每天上、下午坚持做颈椎保健操，常活动颈椎。
医院
医院
专注于颈椎病、颈肩综合征、腰椎间盘突出症、椎管狭窄、肩周炎、网球肘、跟痛症、股骨头坏死、各类型关节炎等病的治疗，创新开展多元微创治疗，如：小针刀、拨针刀、巨钩针、火针、微创射频治疗、椎间孔镜等。
秉承我院“能保守不微创，能微创不手术”的医疗方针，开展纯绿色物理疗法。坚持“以人为本，医养结合”的发展思路，以“医院是我家，病人是亲人，态度是良药，质量是生命”为服务宗旨，重视治疗，亦重视养护，提倡“三分治、七分养”的长远健康理念，为广大骨病患者提供强大的医疗保障体系。
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